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【11月號】

「我的頭腦還很靈活」、「身體還很健康」、「我還在騎單車環島……」

這些話出自於年長者的口中,

他們不因年紀而設限,勇於學習、體驗,豐富晚年生活。

老不可怕,他們的心不老,參與社交活動、終身學習,

用健康的心態詮釋退休後,日子一樣快樂。

 

文│蘇麗華 攝影│何維綱‧何坤益

 

「有夢想就要行動,不要遲疑。」黃克信爺爺不擔心老化,

仍一股衝勁完成想望。

泳渡日月潭、騎單車環島,帶著妻子到處出遊、露營,生活好不愜意。

 

伊甸北投耆福老人中心的黃國暉爺爺也不遑多讓,他是終身學習的模範生。

餘暇時間全部花在圖書館、聽健康講座,

他滿腹經綸,常能用幽默的口吻針砭時事,

一堂名為「屁談」的分享,逗得台下長輩們樂開懷。

終身學習 活化又健腦

 

學習的好處數不盡,除了可以保存心智功能,

且有助於減緩記憶力衰退。

另一方面,持續參與教育的過程中,

有同儕相互切磋,保持與他人互動。

重要的是,在資訊日新月異的時代,還能更新新知。

 

黃國暉爺爺就發揮「活動老、學到老」的精神,

在健康促進班的佈告欄上張貼各大健康講座訊息,供他人參考。

妻子笑他活動滿檔,有時還會衝堂,不得不取捨。

飽讀詩書的他信手捻來都能引經據典,再轉換生硬語言,

變得淺顯易懂,難怪人人稱他博學多聞又風趣。

黃國暉爺爺近來開始使用智慧型手機,雖然笑稱自己是幼稚園小班程度,

但是他有信心朝向國小一年級程度邁進,

不老的心在他身上處處可見,樂活晚年是他最佳的寫照。

老有所用 快樂養身學

 

老後更有所用!這句話在許多長輩身上顯而易見。

來到雲林,陳進重爺爺從國小退休後,桃李滿天下。

至今都還和學生一起固定聚會,他笑言:「我的學生都快70歲了。」

喜歡教書的他,來到伊甸寬心園日照中心,不忘教其他長輩朗讀國小課文。

說起當年的數學教材,陳進重爺爺猶記得「和差、假定問題」,記憶力絲毫不減。

閒暇之餘,則喜愛挑戰拼圖,活化又健腦是他的養生哲學。

 

活躍老化在銀髮時代積極推動,歐盟評估報告指出,

鼓勵長輩參與社會和經濟活動,激發長者潛能,對於「變老」則有更積極的印象。

另一方面,政府也開始推廣終身學習,或是坊間推出代間融合、社區共住等方案,

無疑讓「高齡」成為生命中接受的美好禮物。

社會參與 幸福樂晚年

 

常言道,老年人照顧不只要注重身體健康,心理健康亦等同重要。

做好身心保健,銀髮也能樂活

促進心理健康的撇步之一,不妨透過教育學習,

鼓勵長輩參與社會活動,跨出社交第一步。

 

獨居的金梅阿姨,過去一生都在相夫教子,

隨著兒女成家立業、老伴過世,一時間頓失重心,

只能將思念的心情化為文字,遙寄遠方。

鮮少出門的她,來到伊甸鶯歌大湖銀髮俱樂部後,因著社交打開人際,心跟著開了。

「來到這裡,我才開始敢拿起麥克風唱歌。」歌單上寫滿每位長者的拿手歌曲,

在音樂的陶冶下,猶如為新生活譜出樂章。

 

昔日,長輩鮮少有機會走出家門遊玩,天天在家喊日子無聊,

白天缺少說話對象,只有電視相陪。

來到銀髮俱樂部、健康促進班或日照中心後,每天最期待的事情,就是來到中心上課。

來這邊,活動筋骨做保健操、透過遊戲和認知訓練,延緩記憶退化。

長輩不再孤身一人,有朋友互動,有照服員看顧左右,

笑容洋溢在臉上,用快樂填滿生活每一天。

 

資料來源:《伊甸園月刊》369 期 2017.11月號

 

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